كيف يُحسب السعي؟
يبدأ السعي من الصفا وينتهي بالمروة، والانتقال من أحدهما إلى الآخر يُعد شوطًا. معرفة طريقة العد قبل البداية تقلل الارتباك، خصوصًا مع التعب أو الزحام.
الجهد البدني
السعي قد يكون مجهدًا بعد الطواف، لذلك لا تتعامل معه كسباق. استغل مناطق الراحة والمياه، وراقب علامات الإجهاد، واستخدم الكرسي أو الوسائل المساعدة إذا كانت حالتك تتطلب ذلك وفق التنظيم المتاح.
مع المجموعة
اتفق على نقطة تجمع واضحة إذا اختلفت سرعة المشي بين الأفراد. لا تعتمد على بقاء الجميع متجاورين طوال الوقت، لأن كثافة الحركة قد تفصل المجموعة بسرعة.
قائمة تحقق سريعة
- تأكد من طريقة عد الأشواط
- ابدأ وأنت مرطب جيدًا
- حدد نقطة تجمع
- لا تحمل أغراضًا ثقيلة
دليل عملي عام
هذه الصفحة للتنظيم والفهم العام. المسائل الدينية أو الصحية أو الحكومية الخاصة بحالتك تحتاج مصدرًا مختصًا.